العمر مجرد رقم. ومع التقدم العلمي غير المسبوق على صعيد منتجات وحلول العناية بالبشرة، يمكن للنساء في الأربعينات أن تبدون شابات ومفعمات بالحيوية كما كن يبدون حين كن أصغر سناً قبل سنوات. دعينا إذا نلقي نظرة على بعض مصادر القلق الشائعة في مجال العناية بالبشرة وكيف يمكنك التمتع ببشرة أفضل وأجمل، وذلك دون الحاجة لتغييرات جذرية في روتين حياتك.
قد تكونين دخلت مرحلة الخمسينات لكن مع ذلك تشعرين أن أصغر سناً. وإذا كنت قد التزمت بروتين منتظم للعناية بالبشرة والحماية من أشعة الشمس، قد تبدين أصغر سناً من عمرك الحقيقي أيضاً. ولكن لا داعي للقلق حتى لو تكوني قد التزمت بروتين رعاية بشرتك في السابق، ما زال الوقت ملائماً لتحفيز الخطوات عبر استعمال منتجات فعالة للعناية بالبشرة والحد من علامات التقدم بالسن، حيث يمكنها أن تجعلك تبدين كما تشعرين؛ أصغر سناً.
مخاوف التقدم بالسن الشائعة
مهما أوليت من اهتمام لرعاية بشرتك، فالتغيرات الطبيعية المصاحبة للتقدم بالسن سوف تحدث، وفي مقدمتها ترهل الجلد والتجاعيد وتفاوت لون البشرة، وهي جميعها علامات على أن جسمك يفرز كميات أقل من الأستروجين.
حلول بسيطة للحد من علامات التقدم بالسن
الشيخوخة أمر لا مفر منه، ولكن هذا لا يعني أنه لا يمكن أن تساعدي بشرتك على إرجاع عقارب الساعة إلى الوراء. يمكن أن تساعد المنتجات التي تحتوي على الرتينوئيدات في تسريع عملية تبديل خلايا سطح البشرة للكشف عن طبقات الجلد الأحدث، ما يقلل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. ويعد النياسيناميد والأسيتيل غلوكوزامين عنصران أساسيان يضمنان لك التمتع ببشرة أكثر إشراقا وتناسقاً.
خطوات العناية ببشرتك في الخمسينات
تعد الخطوات التالية أكثر الطرق فعالية للحفاظ على بشرتك شابة قدر الإمكان.
- استخدمي كريم مرطب يحتوي على الرتينوئيد. تساعد الرتينوئيدات على تسريع عملية تبديل خلايا سطح البشرة، ما يحد من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد والبقع السوداء. استعملي المرطب في الصباح والمساء فوراً بعد تنظيف بشرتك
- لا تهملي الوقاية من الشمس. من الضروري أن تستعملي مرطب مزود بعامل وقاية من أشعة الشمس واسع الطيف. علاوة على ذلك، استعملي مرطبات تحتوي على مضادات الأكسدة، بما في ذلك فيتامين س أو إي، حيث أنها تساعد على منع ضرر الجذور الحرة السطحية.
- أنعشي بشرتك ليلاً. يساعد ترطيب البشرة في الليل على تعزيز مرونتها ونعومتها بحلول موعد استيقاظك صباحاً. كما تعزز المنتجات التي تحتوي على مكونات، مثل الغليسرين، ترطيب البشرة، في حين يعزز النياسيناميد حاجز البشرة الطبيعي الذي يحمي الرطوبة. وستقوم مضادات الأكسدة بالحد من آثار الجذور الحرة التي قد تتسبب بالتهاب البشرة.
- لا تقصري اهتمامك على وجهك. لتحقيق أقصى قدر من الفائدة، عليك بتوسيع نطاق روتينك للعناية بالبشرة ليشمل منطقة والرقبة والصدر، وذلك كما تعتني بوجهك. استخدمي منتجات التنظيف والترطيب الغنية التي تستخدمينها على وجهك في هذه المناطق أيضاً.
- أزيلي شعر الوجه. قد تعاني بعض السيدات من زيادة في معدلات نمو شعر الوجه بعد انقطاع الطمث. وإذا ما عانيت من ذلك، قومي بإزالته باستخدام مزيل شعر لطيف مصمم خصيصاً لبشرة الوجه الحساسة.
- تبني نمط حياة صحي يضمن نتائج مذهلة. احرصي على اتباع نمط حياة صحي والنوم بشكل كافي وستشعرين أنك بصحة أكبر من الداخل والخارج.
التزمي بنظام صحي للعناية ببشرتك طوال فترة الخمسينات للحد من ظهور علامات التقدم بالسن والحفاظ على بشرتك جميلة لسنوات مقبلة.
البشرة الجافة
مع تقدمنا في العمر، يتباطأ إنتاج هرموني الأستروجين والبروجستيرون، وتنتج خلايا الجلد كميات أقل من الزهم (الزيوت الطبيعية)، والذي يعد ضرورياً للمحافظة على البشرة نضرة وذات ملمس ناعم. فضلاً عن ذلك، تتباطأ عملية تجديد خلايا الجلد السطحية قليلاً أيضاً، ما يؤدي إلى ظهور البشرة باهتة وأقل إشراقاً.
علامات التقدم بالسن
الشيخوخة هي حقيقة من حقائق الحياة، وقد تبدئين في هذه المرحلة بملاحظة فقدان ثبات البشرة وتوسع المسام وظهور البقع والتجاعيد، فضلاً عن أن البشرة قد تصبح أكثر خمولاً.
الخطوات التي نوصي به لرعاية بشرتك في الأربعينات
احرصي على أن تكون خطوات نظام العناية ببشرتك أكثر فعالية وذكاء، بما أن علامات التقدم بالسن بدأت تظهر عليها.
- تخلصي من الشوائب. ننصح باختيار منظف يقشر سطح الجلد، حيث أن التقشير يتخلص من خلايا الجلد الميتة ويساعد على تنظيف المسام. والنتيجة هي بشرة ذات مظهر وملمس أنعم وأكثر إشراقاً ومرونة.
- الترطيب أساسي. استعملي مرطب مزود بعامل وقاية من أشعة الشمس واسع الطيف بدرجة لا تقل عن 15، وذلك في الصباح على الأقل، حيث أن هذه الأشعة تسرع من علامات التقدم بالسن، الأمر الذي يمكن الحد منه عبر الترطيب المنتظم.
- استعملي المصل. ارتقي بعملية الترطيب والتخلص من البقع إلى مستوى أعلى باستخدام المصل. استخدميه مرتين في اليوم، صباحاً وقبل استعمال المرطب في المساء، حيث أنه يعزز مستويات الرطوبة في بشرتك. فتشي عن مرطب يحتوي على مكونات مثل الغليسرين (الذي يمتص الرطوبة من الهواء إلى بشرتك) والنياسيناميد أو الأسيتيل غلوكوزامين (الذي يقشر ويساعد على الحد من ظهور البقع).
- الليل هو أهم وقت في روتينك. تعمل البشرة على ترميم نفسها في الليل، ما يشدد على أهمية الترطيب ليلاً. وتتوفر مرطبات معززة بالببتيدات تساعد في تسريع عملية تجديد خلايا سطح البشرة وتقلل من ظهور الخطوط الدقيقة. وتساعد الببتيدات أيضاً على زيادة الترطيب تألق مظهر بشرتك.
- عيون مشرقة. استخدمي كريم العيون للحد من ظهور الخطوط الدقيقة وتقليل الضمور حول العينين. ضعي الكريم على أصبع البنصر ووزعيه من الزاوية الداخلية للعين إلى الزاوية الخارجية، وربتي عليه بلطف لتعزيز امتصاصه الفوري في المنطقة.
- تبني نمط حياة صحي يضمن نتائج مذهلة. احرصي على تناول المأكولات الصحية، بما فيها الخضار والفواكه، والحبوب الكاملة، ومصادر البروتين الخالية من الدهن، واشربي الكثير من الماء، فهو يرطب الجسم من الداخل والخارج.
التقدم بالسن أمر لا مفر منه دون شك، ولكن يمكن تحاشي ظهور البشرة بمظهر أكبر سناً. التزمي بروتين العناية ببشرتك، وستلاحظين أن الجميع يعجز عن تقدير عمرك.