Skip to content
لتجربة أفضل على olay.com، يرجى تمكين JavaScript في المتصفح الخاص بك.
  • المزيد من بروكتر وجامبل:
  • بانتين
المملكة - العربية
إغلاق
يرجى تحديد موقع
  • آسيا ودول المحيط
  • Australia English Australia - English
  • بر الصين الرئيسي - الصين العظمى بر الصين الرئيسي - الصين العظمى
  • منطقة هونغ كونغ الإدارية الخاصة - الصين العظمى منطقة هونغ كونغ الإدارية الخاصة - الصين العظمى
  • India English India - English
  • Indonesia Indonesian Indonesia - Indonesian
  • New Zealand English New Zealand - English
  • Philippines English Philippines - English
  • تايوان - الصين العظمى تايوان - الصين العظمى
  • Thailand Thai Thailand - Thai
  • أوروب
  • Germany Deutsch Germany - Deutsch
  • Russia Pусский Russia - Pусский
  • Spain Español Spain - Español
  • United Kingdom English United Kingdom - English
  • الشرق الأوسط
  • UAE English UAE - English
  • أمريكا الشمالية
  • Canada English Canada - English
  • Canada French Canada - French
  • USA English USA - English
تسجيل الدخول   تسجّلي
تأكيد تسجيل الخروج
هل تريد بالتأكيد تسجيل الخروج؟ تسجيل الخروج
اتصل بنا
أولاي
البحث
  • قومي بشراء المنتجات
    • المُنظف:
      • مُقشر وفرشاة بشرة الوجه
      • غسول الوجه وتونر
      • مزيل الماكياج
    • مُرطب:
      • كريم BB وCC
      • مرطب يومي
      • كريم الليل
      • سيروم
      • الحماية من أشعة الشمس
    • العناية بالبشرة:
      • العناية بالبشرة المحيطة بالعينين
      • الكريم التمهيدي
      • مستحضرات متخصّصة
    • تسوّقي حسب الحاجة:
      • التفتيح
      • تجانس لون البشرة
      • الحماية من أشعة الشمس
      • الخطوط الرفيعة والتجاعيد
      • بشرة أكثر تماسكاً
      • الإنتفاخات والهالات السوداء حول العينين
      • البشرة الجافة
      • المسام والبشرة الدهنية
      • البشرة الحسّاسة
    • حسب المجموعة:
      • Top Picks
      • White Radiance
      • Natural White
      • Regenerist
      • Total Effects
      • Essentials Complete
      • Essentials Classic
      • Essentials Cleanser
      • Age Defying
    • BODY:
    • FACIAL HAIR REMOVER:
    • شاهدي جميع المنتجات
  • مجموعاتنا
    • المجموعات:
      • White Radiance
      • Natural White
      • Regenerist
      • Total Effects
      • Essentials
      • In the spotlight
      • Top Picks
  • إرثنا
    • إرثنا:
      • إرثنا
      • قصتنا
      • شاهدي الكل >
    • روع جمالك
      • YOUR BEST BEAUTIFUL
  • نصائح العناية بالبشرة
    • نصائح للبشرة:
      • أساسيات البشرة
      • البشرة وتقدم السن
      • مشاكل البشرة
      • البشرة والمناخ
      • البشرة ونمط الحياة
      • آخر صيحات العناية بالبشرة
      • شاهدي جميع المنتجات >
    • شرطة فيديو
  • عروض
    • العروض:
      • العروض وحملات الترويج
  • الرئيسية \
  • نصائح العناية بالبشرة \
  • نصائح للبشرة \
  • فوائد النوم في تعزيز جمالك
قومي بطباعته

فوائد النوم في تعزيز جمالك


أوصي به 4 مرات توصين به
شاركي فيسبوك تغريد جوجل بلاس

أنتِ الآن تغادرين أولاي

يرجى النقر على الرابط أدناه للمشاركة

قومي بمشاركة هذا المقال

فوائد النوم في تعزيز جمالك

يوجد # عدد أخطاء في هذه الصفحة.
قومي بإرسالها!
إلغاء

شكراً للمشاركة!

لقد تم إرسال رسالتك الإلكترونية بنجاح الى: عنوان البريد الإلكتروني للمُتلقي

تابعي

فوائد النوم في تعزيز جمالك

هناك الكثير من الواقع في المقولة الشهيرة ""الجمال يستريح""، فحين ننام تباشر بشرتنا وجسمنا بالعمل على ترميم خلاياها. وقد يتسبب عدم الحصول على النوم الكافي في عدد من المشاكل للبشرة. ويظهر بعض هذه المشاكل على الفور، في حين أن بعضها الآخر يحتاج أسابيع أو حتى سنوات حتى يظهر.

الجوانب السلبية لقلة النوم
يدرك معظم النساء ما الذي يمكن أن يرونه عند النظر في المرآة بعد السهر حتى وقت متأخر أو النهوض باكراً جداً في الصباح: حلقات سوداء، عيون منتفخة وباهتة، وبشرة متعبة، وهي جميعاً تغدو أكثر حدة مع التقدم بالسن. لكن لحسن الحظ هذه مشاكل مؤقتة عادة، حيث يمكن لنظام جيد للعناية بالبشرة وبعض الراحة الكافية أن يجعلا بشرتك تبدو منتعشة مجدداً.

بالمقابل، فعدم حصولك على ساعات نوم كافية لمدة أسابيع قد يقود إلى رؤيتك لخطوط أكثر نعومة، وفرط في تصبغ البشرة وترهلها. فضلاً عن ذلك، تبدو بشرتك أكثر عرضة لفقدان الرطوبة وقد تتطلب وقت أطول للتعافي من حروق الشمس.

ويعتبر النوم أمر معقد جدياً، حيث أن العملاء والباحثين غير متأكدين تماماً لماذا تؤثر قلة النوم على الجلد. وفي ما يلي بضعة تفسيرات محتملة:

  • قد تتسبب قلة النوم بخفض ضغط الدم، ما يجعل البشرة تبدو باهتة، وتتسبب بضعف الدورة الدموية، ما يؤدي إلى انتفاخ العيون.
  • يجري إطلاق الكورتيزول (هرمون الإجهاد) عادة إثر عدم الحصول على ساعات نوم كافية ليلاً. ويتسبب الكورتيزول بتفكيك الكولاجين (الذي يدعم بنية الجلد)، ما يجعل الجلد أكثر ترهلاً والتجاعيد أكثر ظهوراً.

خطوات لنوم أفضل
قد لا يكون من المتاح دوماً الحصول على 8 ساعات كاملة من النوم، لذا يمكن لهذه الخطوات أن تساعدك على النوم بسهولة والحصول على قدر أكبر من الراحة:

  • حاولي الاستيقاظ والذهاب إلى الفراش في الوقت نفسه كل يوم.
  • يستحسن النوم في غرفة هادئة مظلمة. استخدمي برادي معتمة وآلة للحد من الضوضاء إذا لزم الأمر.
  • حافظي على برودة غرفة نومك.
  • لا تتناولي الكافيين في وقت متأخر من اليوم.

إذا لم تستطيعين الحصول على قسط كافٍ من النوم، يمكنك تقديم بعض العون لبشرتك صباحاً:

  • استخدمي كريم العيون للحد من مظهر الهالات السوداء وانتفاخ العينين. دلكي المنطقة حول عينيك بحركة دائرية لتحفيز تدفق الدم ومساعدة المنطقة على أن تبدو أكثر إشراقا وأقل انتفاخاً.
  • قشري الجلد الميت عبر فرك الوجه لتحفيز البشرة على الإشراق. أتبعي باستعمال مرطب يحتوي على النياسيناميد أو حمض الغليكوليك، فكلاهما يساعد على إشراق البشرة عندما تبدو باهتة أكثر من المعتاد.

وهكذا، ففي المرة القادمة التي تبخلين فيها بالنوم على جسمك، تذكري أن النوم هو أحد أهم الخطوات في نظام العناية بالبشرة، والمقوم الأهم لصحة والبشرة وتمتعها بالشباب.

أضيفي تعليقاً

أكتبي تعليقاً

WRITE YOUR COMMENT

يوجد # عدد أخطاء في هذه الصفحة.
تعليقك*
*حقول مطلوبة
Example: This article is very helpful.
   
يجب أن تكتب 50 حرفًا على الأقل لهذا الحقل.
معلوماتك
 
مثال: Jackie27. لدواعي الخصوصية، لا تستخدم اسمك بالكامل أو بريدك الإلكتروني.
New York, NY
   
الشروط والأحكام
Please check terms and conditions.
عرض مسبق

أكدي تعليقكِ

Your Location* :

How Old Are You?* :

23/47/1443

إرسال
تعديل التعليق
تم إرسال التعليق بنجاح

لقد تم إرسال تعليقك بنجاح وسوف يتم نشره بعد مراجعة محتواه.

عذراً! التعليقات غير متوفرة حالياً.

عذراً! التعليقات غير متوفرة حالياً.

تابعي
إلغاء

المقالات ذات الصلة

نصائح للتخلص من الهالات السوداء تحت العيون

أشرقي جمالاً بإطلالتك: كيف تتعاملين مع بهتان البشرة وتمنعين حدوثه

أهمية الحمية الغذائية في تعزيز صحة بشرتك

  • تابعينا:
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube

قومي بشراء المنتجات

  • قومي بشراء المنتجات
  • المُنظف
  • مُرطب
  • العناية بالبشرة
  • مجموعاتنا
  • وايت راديانس
  • نتشرال وايت
  • ريجينيرست
  • توتال إفيكتس
  • إسنشلز
  • المساعدة والدعم
  • اتصل بنا
  • إتصلي بنا
  • وعد أولاي
  • عن ملفات تعريف الإرتباط
  • العلامات التجارية الأخرى لبروكتر وجامبل
  • بانتين
  • |
  • Everyday Me
  • إشعار الخصوصية
  • خريطة الموقع
  • AdChoices إضافة خيارات
  • الشروط والأحكام
  • © 2022 Procter & Gamble
إغلاق
إغلاق

إغلاق